La fobia social es una de las fobias más limitantes y que causan más malestar a la persona que la padece.
Somos personas sociales y estamos interactuando constantemente con la gente de nuestro alrededor, tanto sea para entrar en un bar y pedir un café, en la escuela o en la universidad con nuestros compañeros, en el trabajo, si vamos alguna tienda a comprar algo o incluso el mero hecho de ir por la calle y cruzarnos por la calle con otras personas puede ser motivo de que la persona sienta un miedo o ansiedad intensa.
Los tipos de situaciones temidas son las siguientes:
- Situaciones que implican interacción con otras personas y suponen por tanto ajustar el propio comportamiento al de los demás
- Situaciones que implican un miedo a ser observado cuando hay otras personas presentes, pero sin que suponga interacción con estas.
- Comer o beber delante de otros
Estas situaciones incluyen interacciones sociales como:
- Mantener una conversación
- Encontrarse con personas desconocidas
- Ser observado al comer o beber
- Ser el punto de observación en reuniones familiares o de amigos.
- Actuar delante de otros, como dar una charla
REACCIONES CORPORALES EN LA FOBIA SOCIAL:
En la fobia social las reacciones corporales más comunes son:
- taquicardia
- Palpitaciones,
- Temblor (voz, manos),
- Sudoración,
- Sonrojamiento
- Tensión muscular,
- Malestar gastrointestinal (p.ej., sensación de vacío en el estómago, diarrea),
- Boca seca,
- Escalofríos,
- Sensación de opresión en la cabeza o cefalea,
- Dificultad para tragar,
- Náuseas y urgencia urinaria.
- La boca seca, las contracciones nerviosas y, especialmente, el rubor son reacciones mucho más frecuentes en la fobia social que en otras fobias
Sabemos el malestar que produce esta fobia y lo limitante que llega a ser para la persona por ello:
Hemos creado una terapia muy innovadora y eficaz y a la vez muy profunda con la cual podemos acceder fácilmente a trabajar los miedos e inseguridades de la persona.
La fobia social conlleva trabajar en la persona, “su autoestima, su seguridad, sus creencias negativas, su diálogo interno, el miedo a estas situaciones y la mayoría de las veces su auto exigencia “, ya que nos encontramos que una de las causas de la fobia social es que la persona es muy auto exigente con ella misma, esto hace un efecto contrario en la persona, ya que añade mucha más presión a las situaciones sociales cosa que provoca más ansiedad.
La terapia va encaminada a facilitar la exposición al estímulo fóbico , como resultado se llega a la exposición a niveles muy bajos de ansiedad.
¿En que consiste nuestra terapia para la fobia social?
Principalmente los pasos que seguimos para solucionar la Fobia Social son los siguientes:
- Realizamos una buena entrevista y comprensión del caso.
- Se trabaja la Seguridad de la persona y la Autoestima.
- También trabajamos en el entrenamiento de las Habilidades Sociales y Asertividad.
- Todo ello combinado con la terapia EMDR y Tapping para ampliar su efectividad y para favorecer la exposición en las interacciones sociales.
- Restructuramos el dialogo interno, esto es muy importante, mientras la persona se hable mal y se vaya diciendo cosas negativas va ampliando cada vez más el miedo a las situaciones sociales.
- Trabajamos en desensibilizar el miedo hacia las situaciones sociales temidas a través de la terapia de EMDR.
- Una vez hemos bajado a cero los niveles de miedo, después insertamos las mismas situaciones en positivo, de forma que vamos reconstruyendo la linea de vida de la fobia hacia una forma adaptativa.
- Incorporamos un modelo positivo o patrón positivo para futuras acciones libres de miedo.
- Utilizamos la Hipnosis Clínica para fortalecer en positivo las situaciones fóbicas.
- Desarrollamos en el paciente las fortalezas y habilidades propias para el momento de enfrentarse al estímulo fóbico.
- Trabajamos con Realidad Virtual , incorporando lo aprendido en Habilidades Sociales, Seguridad y Dialogo interior.
- Se realiza la exposición en vivo solo cuando la persona se ve preparada o se ve capaz de hacerlo, y de una forma paulatina y muy estratégica para facilitar la entrada a la exposición.
